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Je suis Nico

Votre coach de préparation mentale

Le coaching global corps et esprit selon ma méthode

« ici & maintenant »

On en parle ?

Les étapes de la méthode Ici&Maintenant

Relaxation

La relaxation est la première étape de la préparation mentale. Elle crée les conditions optimales pour accéder à ses ressources profondes et initier un travail efficace sur soi.

C’est le point de départ vers un mental plus clair, plus calme et plus confiant.

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Refuge intérieur

Dans l’état de bien-être profond induit par la relaxation, je vous guide vers une image mentale positive vous permettant de retrouver cet état de bien-être lorsque vous en aurez besoin par le rappel d’un chiffre ou d’un geste.

Approfondir

Visualisation apaisante

C’est une technique mentale utilisée en préparation mentale, en relaxation ou en pleine conscience, qui consiste à évoquer mentalement un lieu, une scène ou une sensation perçue comme profondément apaisante.
Elle vise à induire un état de calme intérieur, réduire le stress et favoriser un ancrage positif.

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Les méthodes utilisées

Relaxation

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